En la Medicina Tradicional China hay un tiempo para cada cosa, organizarse bien y saber que actividades hacer en cada momento del día es crucial para la salud.
Nuestros cuerpos funcionan como relojes mecánicos, cada órgano y meridiano tienen un periodo de unas dos horas en que el qi ( energía ) están en el nivel máximo.
En la medicina china el día se divide en 12 periodos de dos horas, son las llamadas ¨ 12 ramas terrestres ¨ y reciben los nombres siguientes : zi, chou, yin, mao, chen, si, wu, wei, shen, you, xu, hai
ZI de 23:00 - 1:00
Proceso de desintoxicación de la vesícula biliar. son las horas mas oscuras, cuando la fuerte energía yin empieza a disminuir y la energía yang a aumentar.
La energía yang es crucial para permanecer activo durante el día y debe ser acumulada en el momento adecuado, durante ZI el cuerpo debería estar disfrutando de un buen sueño.
Dormir es la mejor manera de acumular energía yang, se eliminan químico innecesarios y tóxicos mediante el sistema linfático del organismo. Se recomienda estado de quietud.
Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación. Además debes tener en cuenta que, desde las 12:00 pm a las 4:00 am, es el horario en el que la medula osea de tus huesos produce la sangre, así que procura dormir bien y no te acuestes tarde.
CHOU de 1 a 3 am
El cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado. Deberíamos estar en un estado de sueño profundo.
Durante CHOU el meridiano del hígado está en su pico para eliminar toxinas y producir sangre nueva. Las persones que sufren cansancio crónico e insomnio probablemente tienen un exceso de energía Yang.
El doctor Wang Wenjian del departamento de medicina interna de la “Shanghai Chinese Clinic and Medicine House” recomienda a los que tienen problemas para dormir hacer unos sencillos ejercicios para calmar los nervios y dispersar el exceso de “fuego” en los órganos:
Sentarse en la cama con ropa de abrigo encima de los hombros y respirar hondo una o dos veces para expulsar el qi contaminado, fregar las manos una contra la otra hasta que se calienten y a continuación cubrir los ojos con la palma de una mano y al mismo tiempo masajear unas 35 veces las alas de la nariz con la otra mano. Después mover las orejas hacia atrás 35 veces; cubrir las orejas con las manos dejando los dedos en la nuca y picar levemente la parte posterior de la cabeza con los dedos corazón 25 veces. Estirar los brazos hacia los lados y, para finalizar, tragar saliva tres veces imaginando como ésta desciende hasta el ombligo.
YIN de 3 a 5 am
YIN es el período del meridiano de los pulmones que distribuye la energía y la sangre producidas en el hígado hasta los distintos órganos
Desintoxicación de los pulmones. En estas horas se suelen producir episodios de tos. Es mejor no tomar medicamentos para la tos en este horario, ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.
MOU de 5 a 7 am
Desintoxicación del colon. Horario de ir al baño a vaciar el intestino.
Siempre vistiendo ropa de abrigo para protegerse de las energías patógenas invasoras.
Además de cumplir con las necesidades naturales, durante estas dos horas es recomendable sentarse al lado de una ventana con luz natural si es verano, a beber una taza de agua caliente (mejor que té) y al mismo tiempo peinarse repetidamente. Esto ayuda a disipar las energías negativas y a aclarar la visión y la mente.
Tiempo de lavarse.
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