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Continuando el post anterior vamos a seguir conociendo el horario que la Medicina Tradicional China nos recomienda para tener un estado óptimo de energía y bienestar.
En la Medicina Tradicional China hay un tiempo para cada cosa, organizarse bien y saber que actividades hacer en cada momento del día es crucial para la salud.

Nuestros cuerpos funcionan como relojes mecánicos, cada órgano y meridiano tienen un periodo de unas dos horas en que el qi ( energía ) están en el nivel máximo.

En la medicina china el día se divide en 12 periodos de dos horas, son las llamadas ¨ 12 ramas terrestres ¨ y reciben los nombres siguientes : zi, chou, yin, mao, chen, si, wu, wei, shen, you, xu, hai

ZI de 23:00 - 1:00
Proceso de desintoxicación de la vesícula biliar. son las  horas mas oscuras, cuando la fuerte energía yin empieza a disminuir y la energía yang a aumentar.
La energía yang es crucial para permanecer activo durante el día y debe ser acumulada en el momento adecuado, durante ZI el cuerpo debería estar disfrutando de un buen sueño.
Dormir es la mejor manera de acumular energía yang, se eliminan químico innecesarios y tóxicos mediante el sistema linfático del organismo. Se recomienda estado de quietud.
Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación. Además debes tener en cuenta que, desde las 12:00 pm a las 4:00 am, es el horario en el que la medula osea de tus huesos produce la sangre, así que procura dormir bien y no te acuestes tarde.

CHOU de 1 a 3 am

El cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado. Deberíamos estar en un estado de sueño profundo.
Durante CHOU el meridiano del hígado está en su pico para eliminar toxinas y producir sangre nueva. Las persones que sufren cansancio crónico e insomnio probablemente tienen un exceso de energía Yang.
El doctor Wang Wenjian del departamento de medicina interna de la “Shanghai Chinese Clinic and Medicine House” recomienda a los que tienen problemas para dormir hacer unos sencillos ejercicios para calmar los nervios y dispersar el exceso de “fuego” en los órganos:
Sentarse en la cama con ropa de abrigo encima de los hombros y respirar hondo una o dos veces para expulsar el qi contaminado, fregar las manos una contra la otra hasta que se calienten y a continuación cubrir los ojos con la palma de una mano y al mismo tiempo masajear unas 35 veces las alas de la nariz con la otra mano. Después mover las orejas hacia atrás 35 veces; cubrir las orejas con las manos dejando los dedos en la nuca y picar levemente la parte posterior de la cabeza con los dedos corazón 25 veces. Estirar los brazos hacia los lados y, para finalizar, tragar saliva tres veces imaginando como ésta desciende hasta el ombligo.

YIN de 3 a 5 am

YIN es el período del meridiano de los pulmones que distribuye la energía y la sangre producidas en el hígado hasta los distintos órganos
Desintoxicación de los pulmones. En estas horas se suelen producir episodios de tos. Es mejor no tomar medicamentos para la tos en este horario, ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.

MOU de 5 a 7 am

Desintoxicación del colon. Horario de ir al baño a vaciar el intestino.
Siempre vistiendo ropa de abrigo para protegerse de las energías patógenas invasoras.
Además de cumplir con las necesidades naturales, durante estas dos horas es recomendable sentarse al lado de una ventana con luz natural si es verano, a beber una taza de agua caliente (mejor que té) y al mismo tiempo peinarse repetidamente. Esto ayuda a disipar las energías negativas y a aclarar la visión y la mente.
Tiempo de lavarse.

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Medicina Tradicional China

En la Medicina Tradicional China hay un tiempo para cada cosa, organizarse bien y saber que actividades hacer en cada momento del día es crucial para la salud.

Nuestros cuerpos funcionan como relojes mecánicos, cada órgano y meridiano tienen un periodo de unas dos horas en que el qi ( energía ) están en el nivel máximo.

En la medicina china el día se divide en 12 periodos de dos horas, son las llamadas ¨ 12 ramas terrestres ¨ y reciben los nombres siguientes : zi, chou, yin, mao, chen, si, wu, wei, shen, you, xu, hai

 Los 12 meridianos son los ríos a través de los cuales el qi recorre nuestro cuerpo llagando hasta cada uno de los órganos, estos funcionan mejor cuando el flujo de energía que reciben es mayor.
por lo tanto el llevar a cabo cierta actividad en el momento adecuado asegura que los órganos y sistemas involucrados están en las mejores condiciones.
los trastornos en el flujo de energía derivan en problemas de salud.

SHEN 15:00-17:00

Estas son horas ideales para el estudio. Es cuando los meridianos de la vejiga trabajan. Hay dos meridianos de la vejiga, una en cada lado de la espina dorsal y corren desde los pies hasta el cerebro. La energía fluye activamente hasta el cerebro durante SHEN, por eso es un buen momento para trabajar eficientemente.
Se aconseja beber té por la tarde. Los meridianos de la vejiga son un importante canal de expulsión de toxinas y beber agua ayuda a que las toxinas pasen a la orina y sean expulsadas del cuerpo.

YOU 17:00-19:00

Es durante YOU que el meridiano de los riñones empieza a acumular “esencia”. Este es el mejor momento para llevar a cabo terapias relacionadas con los riñones.
Es la hora de cenar, importante no comer mucho. El doctor Wang nos recomienda tomar un poco vino, ya que es bueno para activar la circulación.
No es conveniente ingerir líquidos más tarde de este horario.Tiempo para las terapias, meditación e introspección, hablar temas que tengan que ver con principios filosóficos y éticos, estudiar materias del espíritu, escuchar música.

XU 19:00-21:00

Las de la circulación sexualidad entre 7 y 9 p.m. Meridiano del Pericardio en la Medicina China; este meridiano impulsa la actividad amorosa y la sexualidad, también protege al corazón dándole inspiración, es una buena hora para actividades de grupo que reconforten las emociones compartidas con otros y el espíritu colectivo.
En este momento se recomienda poner los pies en remojo en agua caliente, esto ayuda a la dispersión del calor patológico y activa la circulación.
Es también un buen momento para leer un poco, dice el doctor Wang, pero no mucho para evitar dañar los ojos. Durante estas horas no es recomendable una intensa actividad mental, ya que ésta puede causar un exceso de calor y deficiencias yin en los riñones que pueden derivar en desequilibrios corazón-riñón y en disfunciones sexuales. Los masajes en el punto yong quan (en la planta de los pies) ayuda a nutrir de energía el riñón.
Estos ciclos se basan en funciones corporales ya que hay una energía específica que recorre el cuerpo y se distribuye en forma horaria.
Dicha energía comienza recorriendo el meridiano del pulmón, pues la vida se manifiesta con el primer grito del recién nacido, después sigue el meridiano del intestino grueso y así se van presentando las funciones de los órganos y sus relaciones psicológicas.
Muchas de las funciones vitales del organismo son dirigidas por sistemas muy complejos, donde células y otras sustancias "obedecen" y "siguen el ritmo" de un mecanismo preciso y constante.
Es lo que se conoce como el reloj biológico humano, el cual, si llega a fallar, puede ocasionar trastornos de comportamiento: sueño, depresión, pérdida de la memoria y cansancio, entre otros.
El reloj biológico es un sistema capaz de generar un orden temporal en las actividades del organismo, oscila con un período regular y utiliza las oscilaciones como referencia temporal interna. La mayoría de los relojes biológicos funcionan con un ciclo de 24 horas, conocido como ritmo cicardiano que ayuda al organismo a distinguir entre el día y la noche. Observar y comprender estas oscilaciones del ritmo y sus efectos en los procesos biológicos, mentales y emocionales lleva al ser humano a conocerse a sí mismo mucho mejor y a vivir en equilibrio con su entorno natural.


HAI  21:00- 23: 00

En este horario, el cuerpo realiza actividades de desintoxicación, eliminacion de química innecesarios y tóxicos, mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo.
En este horario de l anoche debe buscarse un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo, cesando en todas nuestras actividades.
Dormir es la mejor manera de acumulas energía yang, por eso es mejor dormir durante ZI, lo que significa que deberíamos ir a dormir en el periodo HAI
no es bueno permanecer fuera de casa durante hai y zi.
Para dormirse el Dr Wang nos aconseja tumbarse de costado, con una pierna flexionada descansando sobre la otra. Uno debe estar tranquilo y no pensar en nada.Solo cuando el corazón duerme pensando en nada se puede disfrutar de un sueño profundo y reparador.
Como cuenta Qu Limin en el libro ¨ doce horas y el cuidado de la salud ¨ hai es el mejor momento del día para practicar sexo, también para quedarse embarazada porque es cuando el yin y el yang están en equilibrio en el cuerpo y en el universo. Según esta autora lo anterior esta basado en los preceptos expuestos en el ¨ clásico de Medicina interna del Emperador Amarillo ¨, el texto fundamental de la medicina tradicional china.
Practicar sexo durante este periodo deja suficiente tiempo para descansar para el día siguiente.
De acuerdo con la medicina tradicional china se debe evitar tener relaciones sexuales cuando la energía del universo esta trastocada ( ya que también afecta a la energía del cuerpo ), este es el caso de tormentas, fuerte viento, terremotos o eclipses. La energía interna se desequilibra también cuando uno esta ebrio o ha comido demasiado, por lo tanto también es mejor posponer el sexo en estas
situaciones.

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Nada mejor para empezar que con uno de los versos que mas me gustan del Tao Te king

                                             Se le mira y no se le ve

                                                 Se le llama lo invisible.                                            

                                             Se le escucha y no se le oye

                                                 Se le llama lo inaudible.

                                             Se le palpa y no se le siente.

                                                 Se le llama lo impalpable.

                                             El origen de los tres no se puede investigar y

                                                 Desde un principio forman uno.

                                             El uno TAO,

                                                 Visto desde arriba, no es una ilusión.

                                             Visto desde abajo tampoco es una confusión.

                                                 Ininterrumpidamente,

                                             No se le puede dar un nombre,

                                                 Retorna al estado de vació.

                                             Se le llama la forma sin forma y la imagen sin figura,

                                                 Se le  llama la vaga confusión.

                                             Si se le sigue, no se ve su espalda,

                                                 Si se le encuentra de frente no se ve su rostro

                                             Con el TAO de hoy,

                                                 Se administra el presente.

                                            Con esto se deduce el origen primitivo.

                                                 Estas son las normas del TAO.

 Todos tenemos una historia que contar, algo que nos trajo hasta este camino

Un libro, un amigo, una situación que no entendiamos; En mi caso fue la perdida brutal y 

absoluta de mi salud.

Corría el año 86  en Madrid y una bonita tarde de agosto paseando por la cuesta moyano conocida por ser la cuesta de los libreros, cayo en mis manos un pequeño ejemplar de bolsillo, en la portada aparecía un bonito dibujo donde un anciano se acariciaba una gran barba blanca a lomos de lo que parecia un buei con grandes cuernos; seguido por un niño con su  larga trenza al viento.

Encima del dibujo con grandes letras negras anunciaba el titulo TAO TE KING.

Lo abri y el primer verso que lei fue el mismo con el que comence mi tesina en una de las escuelas  donde estudie

No fue en este momento sino muchos años despues, buscando nuevas formas de recuperar mi salud cuando el camino salio a mi encuentro.

Entender una sola frase de la filosofia taoista puede llevar toda una vida,  la aportación mas interesante de la Medicina Tradicional China ha sido la concepción del hombre como una totalidad intimamente relacionada con el universo del que forma parte, sometido a sus variaciones, ciclos y visicitudes.

Pero también el haber esbozado una aproximación holistica al proceso de enfermar que

Incluye la herencia (constituciones y terrenos) y  las predisposiciones morbidas (los condicionamientos Pre y post natales) añadidos a la herencia asi como al aprendizaje de adaptación al medio.

La M.T.C tiene mucho que ver con tres religiones o filosofias que se mezclaron en diferentes épocas en este país:

El Taoismo, el Budismo, y el Confucionismo.

La mas antigua, el Taoismo, es la que mas influencia ha tenido sobre la medicina y toda su base filosófica se encuentra en la fisiologia, la patologia y las técnicas de diagnostico y tratamiento.

Los viejos Taoistas creian que el estudio de la naturaleza era mas importante para el hombre que el de la sociedad humana.

La sexologia y las practicas sexuales especiales fueron uno de los metodos taoistas destinados a obtener la realizacion del individuo, tenian como objetivo transformarse mediante tecnicas alquimicas, farmaceuticas, dietéticas, respiratorias, de meditacion en un Hsien, es decir en un ser purificado y libre.

El taoísmo preconizaba una aceptación general de la naturaleza y de los fenomenos naturales y una extremada tolerancia con los padres en la crianza y la vida domestica.

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Tambien tendra post de alimentacion natural, masaje, yoga y otras medicinas alternativas de bienestar integral.
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